na jakie

Miałem kontuzję w maju 2007 r. Źle stanąłem podczas gry w nożną, ale zszedłem z boiska o własnych siłach, po kilkunastu minutach spróbowałem nawet jeszcze wrócić do gry, jednak czułem spory dyskomfort w kolanie. Lekarz orzekł skręcone kolano, jednak nie dał zwolnienia i następnego dnia już pokuśtykałem do pracy. Bolało ale dało się chodzić, nawet [...]

moniaiadi „kumakowiec! jakie ćwiczenia dochodza w 5-6 tygodniu po rekonstrukcji acl .Co polecasz na przywodziciele bo z tym mam najwiekszy problem.” na przywodziciele polecam to wszystko co leci w necie. Jest tego kupa. Poczytaj tylko o rodzajach treningów siłowych. Też jest ich dużo. Napisz jaka dyscyplina wchodzi w grę a [...]

[...] nawet zaczynam ćwiczyć przeprost, co do zgięcia to ograniczam się do tych 45 stopni choć mogłabym więcej ale nie chcę przeciążyć przeszczepu. Znalazłam ćwiczenia które wrzuciłeś wcześniej przydadzą się na pewno. Trochę mnie ciągnie miejsca po pobraniu przeszczepu-półścięgnisty jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia rozciągające na tę grupę mięśni?

Powiem szczerze ze nie wiem, mnie do tej pory tez troche ciagnie, ale to sie samo unormuje, u mnie jest z tym juz lepiej z tygodnia na tydzien:) Atma79 jakie masz cwiczenia na wyprost?

Hej. Ja czekam dopiero na operacje rekonstrukcji ACL ale muszę się niej solidnie przygotować i wzmocnić te mięśnie. Czy mógłby ktoś napisać mi jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie 4glowego 2glowego i przywodziciela?

[...] ACL-a w lewym kolanie. Ja jestem z Katowic ale powiem szczerze, że w grę wchodzi dla mnie już cała polska. Możliwość operacji na NFZ i ile się na nią czeka no i prywatnie i jakie są koszty. Prosiłbym o rady bo w maju będzie już rok jak się z tym borykam i powoli wpadam w doła bo do piłki ciągnie a grać się nie da. Powiem jeszcze, że dostałem typ [...]

A Ty Szakal jakie ćwiczenia preferujesz?? Można np z gryfem czy tam lekkim obciązeniem małe przysiady robić czy raczej nie?? Dzięki Monia, a możesz mi jeszcze napisac przykładowo Twój cykl(ile ćwiczen różnych w dniu robisz na noge), ile robisz serii, powtórzeń?? Jeśli Ci się chce:) Kużwa po pracy jestem dość zmęczony, noga mnie lekko pobolewa... [...]

W ogóle to dzięki za rady Monia i Szakal,bo chyba jestem w podobnym terminie po zabiegu(19 tydzień)jak Wy, zmobilizowany:) dziś idę na siłke i spróbuje jakieś ćwiczenia uskutecznić, będę badał ilość serii, wagę, powtórzenia, jakie ćwiczenia tak żeby już wiedzieć co i jak, będę tak 3 razy w tygodniu chodził, myślę że wystarczy. Myśle też o bieganiu [...]

Witam zastanawiam się nad WATem oczywiście mundurowo ;p I mam takie pytania: Jakie są wymagania zdrowotne? Czy wada wzroku jest dopuszczana? Na ile mniej więcej trzeba zdać maturę z angielskiego (podstawa) i innych przedmiotów kierunkowych żeby się dostac?;p Z tego co czytam to żeby dostać się na WAT trzeba mieć minimum 80% z matury z angola tak? [...]

[...] B A, A B A itd??? EDIT: Przeczytałem cały temat OD DECHY DO DECHY(mówie poważnie XP)i już wiem jak ten progres robić. Moje zmartwienie tkwi w tym, że najmniejsze obciążenie jakie mam do dyspozycji to krążki 2,5 kg czyli minimalny progres to 5 kg :( Martwię się, że w pewnym momencie będzie to zbyt duży przeskok(szczególnie w military press). Może [...]

witam mam pytanie jakie zakres powinien byc albo jaki najlepiej dac na cyklu(bo słyszałem że dosyc niski 8-5)a przed i po cyklu to normalnie 15-8. Jak to powinno wyglądać na poszczególne partie???super serie i łączone były by ok???? jaki lepszy trening 4 czy 5 dniowy???? Pytania kolegi

nie mam pojecia jakie sa progi dla danych lat. Nie interesowało mnie to nigdy za bardzo ;-) Ale często bywa tak że szkoły podają na swoich stronach internetowych liste osób które sie dostały i ich punktację. poszukaj na stronce uczelni,bo moze i tam będzie taka informacja

Leciał ktoś z was FBW na koksie ? Ja obecnie testuje, i bardzo mi się podoba. Jestem ciekawy jakie macie opinie na temat fbw + koks, lub czy ktos robil i sie sprawdzało.

Wrócić to pewnie wróci, ale nie jest już 20latkiem, na odbudowanie formy potrzebuje trochę czasu, nawet na takich specyfikach jakie stosują to nie jest kwestia 2 miesięcy ale znacznie dużej.. Myślę że wróci w dobrej formie ale czołowych miejsc już nie zajmie, obym się mylił bo naprawdę go lubię :-)

Wiecie może jakie były w tym roku progi na logistykę, mechanikę i budowę maszyn oraz elektronikę i telekomunikację ? Nie zostałem przyjęty i nie wiem ile mi brakowało. Dodzwonic się do nich nie sposób, na maile nie odpisują ;)

jak jeszcze gdzieś dorwiecie (spod lady najpewniej) to polecam środek o wdzięcznej nazwie SHOWTIME najmocniejsze ścierwo na geraminie jakie jadłem, mega euforia, pobudzenie, dreszcze, na treningu niezniszczalność jak dla mnie spokojnie wygrywa z mesomorphem mimo że można wyrwać już za 90-99zł

Wycofali bo jakies debi*e braly huy wie jakie dawki tego i zanaotowano pare zgonow z powodu tej substancji na bodyfaktory chlopaki zawsze maja cos na sprzedasz :)

Witam wszystkich! Chcę zadać kilka pytań odnośnie WAT. Więc postanowiłem odświeżyć ten post. Mam nadzieję że na moje pytania odpowiedzą osoby które mają jakiś kontakt z WAT-em. A mianowicie: 1. Jak wygląda życie studenta na uczelni? 2. Ile po ukończenie studiów trwa praca (czytałem że 12 lat)? 3. Czy zakwaterowanie i wyżywienie są darmowe? 4. Ile [...]

jakubtodry Tego już się nie dowiem :) Na pewno w tym okresie nie piłem, nie koksuje, inne suple jakie były to białka, bcaa. Czyli raczej gera wpłynęła na moją wątrobę, dawki pod koniec cyklu to około 100 mg %-) Po gerze miałem off od niej 2-3 miechy robiłem badania i wszystko w porządku z wątrobą

[...] nadrobić zaległości w oglądaniu filmów w nocy weźcie sobie drugą kapsułkę nawet przed 19 :-). Dam znać w poniedziałek jak po drugim tygodniu no i po pierwszym miesiącu jakie efekty. Zmieniony przez - wolfek w dniu 2013-02-12 14:16:48 Zmieniony przez - wolfek w dniu 2013-02-12 14:17:43 Zmieniony przez - wolfek w dniu 2013-02-12 14:18:17